洁白皓齿，灿烂笑容，让你更美丽迷人
取材自: 戀物誌www.littlething.cn , by Annie
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我有一位好朋友，中学时就相识，他的父亲是香港牙医。我称他: 夏uncle 。我经常去他家里吃饭。这位牙医很风趣，他曾对我说:姑娘，你将来会很有福气的。我问:何解呢？他答:因为你的牙齿长得美。我问:牙美就有晚福吗？他答:牙美的人，爱笑。脸上挂着笑容的人，有贵人，当然有福气啦！
有些人, 很严肃，不爱说话，也不爱笑,原因是怕露出牙齿。没有健康牙齿, 而要抑制笑容, 多可惜啊。
我认识几位韩国朋友，他们身上都带着一把牙刷。在外用餐后，就会把握餐后黄金十分钟，走去卫生间刷牙。
我问他们，是否每个韩国人都会这样做的呢？他们笑说是，这是韩国人的习惯。
我向他们说: 怪不得金秀贤牙齿如此美白 !
人类天生有一副好牙齿，因为后天不懂保养，才会发生坏牙。保护牙齿，是有学问的。 我们先从掌握正确的刷牙动作开始。
一般人用五个手指握牙刷,横向大力刷牙，久而久之，令牙肉退缩，牙齿表面的白色珐琅质也被磨掉，露出黄色的骨质。年长的人牙黄，主要是这个原因做成的。
正确的手握牙刷方法是用三个手指(见图)， 像握铅笔一样，将牙刷头摆放在牙齿脚和牙肉交接处(牙龈沟)，呈45度角,轻度短距离移动十次 。 用同样方法，清洁牙齿的咬合面，此地方有沟窝，细菌常常留其中，是容易蛀牙的部位。
清洁门牙的内侧面，要将牙刷头竖起来，垂直的角度，一颗颗上下来回十次。尤其是下排前牙内侧，容易形成牙石，所以切勿忽略。刷牙齿面面俱到，不要遣漏。
刷完牙齿后，要刷刷舌头和口腔内璧,让你口气更清新。这些地方的细菌，会产生异味，引起口臭。
这是正确的刷牙方法,不要觉得操作麻烦，只要坚持20天，就会成为习惯。
现在谈谈牙齿清洁用具。
1，牙刷---刷头小为佳(见图),因为容易清洁到后牙和牙侧。刷毛必须柔软，过硬的刷毛会磨损牙齿表面的洁白珐琅质，从而令黄色的象牙质外露。皓齿，是指牙齿表面的珐琅质。
2，牙线---牙齿之间的邻接面，通常容易蛀牙，因为牙刷刷不到，所以要用牙线。牙线分含蜡的和不含蜡及圆形的和扁形的。选用扁形含蜡牙线较好(见图)，因为牙线较容易滑入牙缝。使用时，将牙线二端，挠在中指上，拇指和食指把牙线拉紧。一手在外，一手在内，把牙线滑入牙缝，轻轻在牙缝中上下挪动。最初你会感到难操作牙线，在练习使用牙线数天后，就会养成习惯。美白健康牙齿，得来不易的。
3， 漱口水---有人以为用漱口水可以代替刷牙，这是懒人的错误想法。漱口水无法清除食物残渣，其杀菌作用也不能长久停留在口腔内。况且长期使用漱口水，会造成牙齿变色,发黑或发黄。漱口水只是给严重牙患者，在不能使用牙刷的情况下，暂时以漱口水代替刷牙。
4， 电动牙刷---有些电动牙刷,有音乐提示刷牙时间，这是吸引儿童刷牙的玩意。市面新出了一种电动牙刷 : 声波振动牙刷。用振动代替旋轉，市价一千多元。我认为手动比电动合适。电动牙刷原则上是给手部不灵活的人用的。电动速度快，容易磨损牙齿，不用为宜。
5， 冲牙机---我们看牙医的时候，会发觉牙医用水冲牙齿。现在市面上有手提冲牙机(见图)，用来冲掉牙齿残渣。我习惯吃东西后，都会漱口，如果用冲牙机，效果更佳。
现在谈谈对牙齿有帮助的食物: 有些食物的营养素，特别能够加护牙齿。钙质、磷质和镁质，是骨骼及牙齿的主要成份，有强化牙齿的作用。这些营养的主要食物来源，包括: 牛奶、鸡蛋、肉类、海产类、香蕉、核桃、香菇、芹菜、杞子。
护理牙齿注意事项:
1， 要坚持做到起床刷牙及睡前刷牙。每天牙齿上会形成一层软软的牙菌膜，我们需要每天清除。
2， 饭后立即漱口，清理口腔残渣。
3， 用牙齿工具的时候，记着不要用力过猛，以免磨损牙齿表面的珐琅质。
4， 对着镜子刷牙。
5， 口腔卫生不可以马虎。没有彻底清洁牙齿，会导致发炎，牙齿松脱，有口气。
6， 我父亲在刷牙齿前，用盐水含在口中二分钟，据说是固齿古方。
保护牙齿,不要做的事情:
1， 糖分高的食物，在牙齿表面会产生酸素，酸素会侵蚀牙齿的矿物质，引致蛀牙。
2，强酸性食物，是牙齿的大敌人。例如，可乐、柠檬茶、西柚汁等。这些酸性液体，使牙齿表面的珐琅质软化，直接损伤牙质。
3，不抽烟、不喝酒。烟酒会使牙肉减低免疫力，易生牙患。
4， 不要咀嚼硬物。有些人喜欢吃甘蔗，拿着一条甘蔗来咬。咬甘蔗，容易咬崩牙齿，也会使牙齿移位。况且咬甘蔗的时候，容貌很难看。
5， 少食多餐，对正常人来说，是不应该做的。因为口腔中的唾液，具有中和酸素的功效，可修补牙齿的矿物质，但饮食次数频密，唾液便没有足够时间中和过多的酸素，令修补效益降低。因此，要牙齿健康，避免吃零食，并且以低糖分及弱酸性的食物为主。
6， 市面上的口香糖广告，声称具有修护牙齿的作用。据牙医表示，未有相关的研究证实有功效，更不要相信口香糖可以代替刷牙。
当你有一口健康洁白的皓齿，你就会笑口常开。笑一笑，十年少，笑能减缓衰老。灿烂的笑容，让你更美丽迷人。
祝您天天过着笑容满面的日子。
